En un estudio, 31 adultos sanos han tomado 16 gramos de colágeno todos los días a lo largo de seis meses. Al terminar el estudio, vivieron una reducción importante en las mediciones de rigidez arterial en comparación con las que tenían antes de empezar a tomar el suplemento. Algunos estudiosos han planteado que tomar suplementos de colágeno podría contribuir a reducir el peligro de patologías similares con el corazón. En una investigación, las mujeres que han tomado un suplemento que contenía de 2.5 a 5 gramos de colágeno durante ocho semanas tuvieron menos resequedad y un aumento significativo en la flexibilidad de la piel en comparación con aquellas que no han tomado el suplemento. El portal experto en salud, MedlinePlus, afirma que la ingesta y uso de la biotina hasta la actualidad es probablemente segura.
Biotina y colágeno: ¿cuál es la conexión?
La vitamina B7, también famosa como biotina, es un nutriente hidrosoluble que desempeña un papel fundamental para sostener sanos la piel, el cabello y las uñas. Esta coenzima asistencia al organismo a metabolizar las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas, que son esenciales para el avance y la reparación de los tejidos. Asimismo interviene en la síntesis de queratina, una proteína responsable de la composición del pelo y las uñas. La falta de biotina puede hacer que el pelo se debilite y se rompa con sencillez, y que las uñas se vuelvan frágiles. Además, la biotina es esencial para el desempeño del sistema inquieto y el metabolismo de la glucosa. Además, la combinación de biotina y colágeno puede mejorar la salud general y el aspecto del pelo.
Biotina, ácido hialurónico y colágeno, tres compuestos que ayudan a tu cuerpo
La mezcla de estos componentes nutre y restaura la piel, el cabello y las uñas, aparte de proteger el sistema digestivo.
¿Qué es el colágeno?
Además de esto, asimismo puedes aumentar tu ingesta de biotina consumiendo alimentos ricos en biotina, como huevos, frutos secos y cereales integrales. También hay distintas formas de suplementos de colágeno, como polvos, cápsulas o gominolas. Esta proteína genera una estructura y un soporte vitales para nuestra piel, pelo, uñas, huesos, músculos y tendones. Conforme envejecemos, la producción de colágeno reduce, lo que puede ocasionar arrugas, flacidez de la piel y fragilidad del cabello y las uñas. En conclusión, la combinación de biotina y colágeno puede proporcionar numerosos beneficios para la salud del cabello y la piel.
Envejecimiento saludable
En el momento en que se usan juntos, estos dos nutrientes tienen la posibilidad de ayudar a progresar completamente el aspecto y el estado del pelo y la piel. La combinación de estos dos ingredientes puede ser singularmente ventajosa para el crecimiento del pelo. La biotina es conocida por su aptitud para fomentar el recrecimiento del cabello, al tiempo que el colágeno puede ayudar a fortificar y proteger los folículos pilosos del deterioro y la rotura. Este par de nutrientes puede hacer un pelo mucho más fuerte y sano, menos propenso a sufrir daños y roturas. Efecto en el organismoSu presencia es esencial en los tejidos anatómicos y es por ello que es precisa la biotina para sostener una buena salud en partes del cuerpo como la piel o el pelo. Además, hay que tener en consideración que el intestino la sintetiza por Mirena Engorda medio de las bacterias que tiene dentro. Provecho del colágeno para la pielComo decíamos, el colágeno actúa como sostén de las fibras de la dermis, dándoles rigidez, flexibilidad y resistencia.
Conoce los beneficios de la biotina, ácido hialurónico y colágeno

El equipo del IRB Barcelona descubrió que la reprogramación celular en ratones consume enormes cantidades de vitamina B12. En verdad, la disminución de vitamina B12 se convierte en un aspecto limitante que retrasa y perjudica algunos puntos del proceso de reprogramación. Sabiendo la abundancia de vitamina B12 en la dieta normal de los ratones, los estudiosos se sorprendieron al observar que la simple suplementación con vitamina B12 mejoraba relevantemente la eficiencia de la reprogramación. En este momento, un equipo de investigación comandado por el doctor Manuel Serrano, del IRB Barcelona, ha revelado que la vitamina B12 también desempeña un papel fundamental en la reprogramación celular (cambios moleculares y funcionales que cambian el destino celular) y en la regeneración de los tejidos. "Nuestra investigación revela un papel fundamental de la vitamina B12 en la reprogramación celular y en la reparación de los tejidos. Estos hallazgos son prometedores para la medicina regenerativa, con potencial para favorecer a los pacientes mediante una mejor nutrición", enseña el doctor Serrano.

Otro estudio en mayores jóvenes mostró que añadir un multivitamínico que contiene altos niveles de vitaminas del complejo B durante 90 días reduce el agobio y la fatiga mental. El embarazo, las condiciones médicas, las cirugías, las mutaciones genéticas, los fármacos, la restricción dietética y la edad pueden perjudicar la forma en que el cuerpo absorbe y utiliza las vitaminas B. Las píldoras anticonceptivas asimismo pueden disminuir varias vitaminas B, introduciendo B6, B12, ácido fólico y riboflavina. Además de esto, la mutación genética MTHFR puede afectar la manera en que el cuerpo metaboliza el folato y puede provocar una deficiencia de folato y otros problemas médicos. Las deficiencias de vitamina B6 y ácido fólico asimismo son recurrentes en la población mayor.
La relación entre la vitamina B1, B6 y B12 y el aumento de peso es un tema que ha generado enfrentamiento en el campo de la nutrición. Ciertos aseguran que estas vitaminas pueden contribuir al aumento de peso, mientras que otros consideran que esta afirmación es un mito. En el artículo, analizaremos en hondura esta cuestión y proporcionaremos información basada en evidencias a nivel científico. Los suplementos del complejo B tienen la posibilidad de calmar el estrés, progresar el rendimiento cognitivo y reducir los síntomas de depresión y ansiedad, aun en personas sin deficiencias de vitamina B.