Ésta nos aporta colágeno que nos ayuda a que nuestros órganos, piel, uñas, cabello y huesos estén mucho más sanos. La gelatina es baja en calorías y grasa, pero rica en proteínas de procedencia animal. Tiene dentro aminoácidos fundamentales, como la glicina y la prolina, que importan para la salud de las articulaciones y la piel. Además de esto, la gelatina también es una fuente de minerales como el calcio, el magnesio y el fósforo. Como mencionamos, la gelatina es una buena fuente de proteínas entre las que resalta el colágeno, que asiste para mantener la elasticidad de la piel y fortalecer uñas y pelo. Además contiene selenio, fósforo y cobre que contribuyen a mejorar el estado de los huesos, tendones y articulaciones del cuerpo.
Té de romero: para qué sirve, 10 beneficios + receta
Los compuestos contenidos en las hojas de romero contribuyen a expectorar las mucosidades y esputos, y a calmar la tos (Referencia). Los compuestos presentes en las hojas de romero tienen atributos antiepilépticos y reducen los espasmos involuntarios en los músculos (Referencia). Una investigación halló que el romero contribuye a calmar los dolores menstruales, especialmente los producidos por los calambres estomacales y los cólicos nefríticos que se presentan por la obstrucción del flujo de orina entre los riñones y la vejiga (Referencia). Un ensayo en conejos, en el que se administró ácido rosmarínico que llega del romero a los roedores, halló que el compuesto evitó la acumulación de líquidos en los pulmones de los animales (Referencia). Otra investigación en roedores determinó que el romero contribuye a efectuar las descargas de orina (Referencia). Del mismo modo, otros estudios han comprobado que los extractos del romero tienen la capacidad de achicar la producción de óxido nítrico y de leucocitos (glóbulos blancos), ambos relacionados con los procesos inflamatorios en el organismo (Referencia).
La biotina y el Omega-3 son dos nutrientes esenciales que pueden aportar enormes beneficios a nuestra salud. Mientras que la biotina es famosa por fortalecer cabello, piel y uñas, el Omega-3 destaca por sus características antiinflamatorias y beneficios para la salud del corazón. En este vídeo, te ayudaremos a descubrir cuál de ellos puede ser más bueno según tus necesidades específicas. Al conjuntar Omega-3 y complejo B, es importante seguir las sugerencias de dosificación de cada suplemento. Posiblemente varias personas experimenten efectos secundarios leves al tomar suplementos, como malestar estomacal o diarrea, por lo que es importante prestar atención a cualquier reacción desfavorable. Los ácidos grasos omega-3 y los probióticos son dos de los suplementos más populares que la gente toma para mejorar su salud.
Una ingesta muy elevada de omega-3 puede aumentar el peligro de hemorragia si toma anticoagulantes. Las dosis moderadas de aceite de pescado son probablemente seguras, pero coméntelo con su médico. Por medio de estos extensos efectos sobre los microbios intestinales y sus artículos metabólicos, los omega-3 promueven un ecosistema intestinal sano. Los omega-3 benefician el desarrollo de bacterias comensales saludables como las cepas Bifidobacterium y Lactobacillus en el colon. Los subproductos de fermentación beneficio de romero los probióticos también tienen la posibilidad de achicar el riesgo de enfermedades cardiovasculares al inhibir la oxidación de las LDL. Algunas cepas como el Lactobacillus GG son singularmente eficaces para achicar la diarrea causada por infecciones, antibióticos o anomalías de la salud inflamatorias intestinales como el SII. Los efectos antiinflamatorios de los omega-3 mejoran la actividad de las células inmunitarias como los neutrófilos, las células B y las células T.
